Se connecter à son souffle…

Se connecter à son souffle…

Et si nous commencions la semaine par un nouveau souffle…

Bien respirer permet d’optimiser sa santé, d’assurer sa stabilité mentale et émotionnelle.

Les exercices de respiration en Yoga sont fait pour purifier et nettoyer le corps et l’esprit . La respiration yogique ou pranayama permet à l’énergie de circuler plus librement dans le corps .

A vous de jouer …

PRATIQUE :

  • Installez vous tranquillement dans un endroit calme et laissez votre corps trouver ses racines et sa connexion au sol . Posez votre souffle . Concentrez -vous sur chaque inspiration et sur chaque expiration . Pendant quelques instants, portez votre attention sur le point de départ de votre inspir et votre expir, puis leurs points d’arrivée .
  • Puis progressivement répétez mentalement à chaque inspiration  » je respire  » et à chaque respiration « je reçois ».
  • Enfin allongez progressivement vos inspirations et vos expirations

On se retrouve sur le tapis

  • lundi 11h au studio La Teste
  • mardi 9h à l’Aiguillon
  • jeudi 9h à l’Aiguillon
  • vendredi 11h au studio La Teste
  • samedi 8h au Pyla

Accordez vous du temps pour respirer et n’oubliez jamais que le souffle c’est la vie!!!!!